Menu Makanan Bagi Penderita Susah Buang Air Besar / Sembelit

Selamat datang di situs kesehatan www.istanagreenworld.com, Satu-satunya pusat Obat Herbal Green World Global yang menyediakan berbagai produk Suplemen dan Vitamin alami. 100 % Aman dan tersebar di 20 negara.

Melayani pemesanan ke seluruh Indonesia dengan memberikan penawaran menarik untuk Anda ” BISA KIRIM BARANG DULU, SETELAH BARANG SAMPAI BARU BAYAR & DIJAMIN UANG KEMBALI JIKA PESANAN TIDAK SAMPAI KE ALAMAT ANDA

Menu Makanan Bagi Penderita Susah Buang Air Besar / Sembelit

Menu Makanan Bagi Penderita Susah Buang Air Besar / Sembelit

Menu Makanan Bagi Penderita Susah Buang Air Besar / Sembelit – Susah buang air besar atau sembelit mempengaruhi hampir 80 % penduduk dunia termasuk masyarakat Indonesia. Perubahan gaya hidup yang tidak sehat memicu terjadinya berbagai keluhan dan gangguan salah satunya ialah gangguan sembelit ( konstipasi ) atau susah buang air besar.

Para ahli kesehatan memperingatkan beberapa dampak yang bisa saja terjadi jika Anda menderita gangguan sembelit ( konstipasi ) atau susah buang air besar seperti kanker usus bahkan kematian. Baca selanjutnya, Waspadai bahaya dan dampak bab tidak lancar !

Nah untuk mengatasi penderita susah buang air besar guna menghindari beberapa dampak tersebut, penting bagi Anda mengetahui menu makanan apa saja yang baik dikonsumsi dan tidak baik dikonsumsi oleh mereka yang saat ini menderita gangguan susah buang air besar / sembelit, diantaranya :

Menu makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita sembelit / susah buang air besar

  • Menu Makanan Bagi Penderita Susah Buang Air Besar / SembelitMakanan yang diproses / makanan olahan / makanan siap saji

MedlinePlus menganjurkan menghindari makanan olahan jika Anda mengalami sembelit / susah buang air besar. Makanan ini cenderung rendah serat, dan diet rendah serat merupakan salah satu penyebab potensial untuk sembelit. Serat sendiri bertindak sebagai pencahar alami yang dapat melancarkan bab dan mengatasi sembelit. Contoh beberapa daftar makanan siap saji yang harus Anda hindari seperti nuget ayam, soda, hotdog dan daging olahan lainnya, biskuit dan kue-kue, sereal untuk sarapan, bumbu olahan, salad dressing dan makanan olahan lainnya.

  • Daging dan telur

Makanan yang berbeda mempengaruhi orang-orang dengan cara yang berbeda. Daging dan telur adalah salah satu makanan yang kadang-kadang dapat menyebabkan Anda menjadi sembelit. Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan November 2013 di “Journal of Academy Korea Fundamentals of Nursing” menemukan bahwa anak-anak sekolah Korea yang makan daging setidaknya sekali per hari lebih mungkin untuk sembelit.

  • Produk susu

Menurut drugs.com, produk susu, seperti susu, keju, es krim dan yoghurt dapat menyebabkan Anda menderita sembelit ( susah buang air besar ). Kandungan lemak jenuh dan komponen serat yang hampir tidak ada menjadi alasan kenapa produk susu masuk ke dalam makanan yang patut Anda waspadai.

  • Makanan lain yang menyebabkan sembelit atau susah buang air besar

Sebuah studi yang diterbitkan dalam “European Journal of Gastroenterology & Hepatology” pada Januari 2005 menemukan bahwa teh hitam, pisang dan cokelat adalah salah satu makanan orang yang paling sering menganggap sembelit.

Selain itu ada beberapa makanan lain seperti yang dilansir dari merdeka.com yang dapat menyebabkan sembelit, diantaranya : Es krim, terlalu banyak makan nasi, kue kering, daging merah, makanan beku, makanan berminyak dan kafein.

Baca juga : Cara Melancarkan Bab Secara Alami Cepat Dan Mudah

Selain memperhatikan beberapa makanan yang tidak baik dikonsumsi ( tidak dianjurkan ) bagi penderita sembelit, Anda juga disarankan mengkonsumsi menu makanan sehat yang baik seperti diantaranya :

Menu makanan dan minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita sembelit / susah buang air besar

  • Menu Makanan Bagi Penderita Susah Buang Air Besar / SembelitKonsumsi makanan berserat

Serat adalah baris pertama pertahanan terhadap sembelit. Jika Anda menderita sembelit kronis, mengkonsumsi makanan berserat secara bertahap seperti kacang, sereal bekatul, gandum robek, pir, apel, raspberry, plum, brokoli, ubi jalar, Alpukat, kacang polong dan bayam dalam menu makanan Anda adalah hal pertama yang harus dilakukan.

  • Konsumsi buah dan sayuran segar

Banyak buah-buahan dan sayuran mengandung jumlah tinggi atau sedang serat yang dapat membantu meringankan sembelit. Buah tinggi serat termasuk berry, apel, pir, dan jambu biji. Sayuran yang kaya serat tertentu termasuk chard, brokoli, kembang kol, kacang hijau, artichoke dan kecambah brussels. Banyak buah-buahan juga tinggi dalam air dan gula konten, yang dapat membantu kecepatan berjalannya tinja melalui.

  • Minum air yang cukup

Ketika Anda minum segelas air hangat setiap pagi ini akan membantu membuang semua racun berbahaya dari tubuh dan juga membersihkan sistem pencernaan. Minum minimal 8 gelas cairan setiap hari juga dapat membantu dengan sembelit. Minum segelas air hangat saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan gerakan usus dan menyembuhkan sembelit. Air panas atau hangat dapat memecah partikel makanan dan melewatinya melalui usus.

Disamping beberapa makanan diatas, ada cara alami, cepat dan mudah lain yang bisa Anda tempuh untuk mengatasi buang air besar yang tidak lancar yaitu dengan mengkonsumsi Koloklin Capsule sebagai suplemen pelancar bab.

Kolokli Capsule adalah produk herbal berkualitas tinggi yang secara khusus diformulasikan untuk mengatasi berbagai masalah yang terjadi pada usus dan sistem pencernaan. Diciptakan dari perpaduan alami terbaik seperti lidah buaya, daun lotus dan berbagai herbal lainnya yang dipercaya dapat mengatasi sembelit. TELAH TERBUKTI menurut kisah nyata PENDERITA SUSAH BAB.

Dapatkan Obat Herbal Pelancar Bab Koloklin Capsule sekarang juga. klik disini Koloklin Capsule

Baca juga :

Cara Melancarkan Bab Secara Alami Cepat Dan Mudah

Faktor Penyebab Sembelit / Susah Buang Air Besar

Manfaat Lidah Buaya Untuk Mengatasi Sembelit

Posted by Istana Green World

Menu Makanan Bagi Penderita Susah Buang Air Besar / Sembelit

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *